ЧЕЛОВЕК СОВА

Новые исследования показывают, что генная мутация может приводить к задержке фазы сна человека.
Было обследовано {70} человек, подверженным расстройству сна, из шести семей. Ученые обнаружили, что расстройство вызвано мутацией в гене под названием {CRY1}. Этот ген может играть ключевую роль в управлении биологическими часами человека.
У людей с мутацией биологические часы "отстают", поэтому они просыпаются позже, чем обычно, и ложатся спать позже, чем обычно.
Это первые генетические мутации, ассоциированные с расстройством фазы сна, говорят исследователи.
Носители мутации испытывают стресс, так они являются, по сути, в роли догоняющих всю свою жизнь.
Суточные ритмы.
Биологические {циркадные} часы являются внутренним ритмом человека , который сопровождает его всю земную жизнь. Он диктует, когда человек чувствует себя уставшим, голодным, спит или бодрствует.
Он даже регулирует температуру тела.
Большинство людей запрограммированы по {24}-часовой шкале, однако до {10%} населения имеют отклонения внутренних часов на более длинный цикл.
Расстройство сна может вызывать в человеке необъяснимую тревогу, депрессию, приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.
{46}- летняя американская женщина пришла в клинику после долгой борьбы с нарушением цикла сна. Исследователи проанализировали закономерности женского сна. Она была помещена на две недели в квартиру без окон, изолированную от всех признаков времени. Женщина должна была жить по собственному графику, есть и спать по естественной потребности.
В этих условиях женщина погрузилась в ритм, который протянулся приблизительно на {1} час больше, чем типичный {24}-часовой суточный цикл. Впоследствии исследователи выявили у нее мутацию гена {CRY1}.
Другие генетические причины.
Клинические исследования показали, что около {10} процентов всех людей испытывают задержки фазы сна, как расстройство, но не все случаи могут быть связаны с одной мутацией гена {CRY1}. На самом деле, "сова" много и часто может работать до поздней ночи, при этом не неся в себе мутацию гена {CRY1}.
Вероятно, есть другие, неизученные причины этого состояния. Если будет найдено лекарство, способное помочь полуночникам привести график сна к нормальной модели, аналогично можно помочь путешественникам справиться с проблемой смены часовых поясов.
В то же время существуют стратегии, которые могут помочь людям с задержкой фазы сна, регулировать свои часы. Исследователи советуют практиковать “правильную гигиену сна”, которая предлагает ложиться спать в установленное время каждую ночь, даже по выходным дням, и просыпаться в определенное время каждое утро, избегать яркого света на ночь, не подвергать себя воздействию первых солнечных лучей утром.
Даже если у вас есть генная мутация, это не неизменный приговор судьбы.